Trainingen
Ontdek de kracht van mindfulness
Mindful met Chantal biedt verschillende trainingen aan om tieners te helpen meer rust, zelfvertrouwen en balans te vinden. Hieronder vind je een overzicht van onze drie belangrijkste trainingen.
Mindfulness training
Heb je vaak een vol hoofd of voel je je gespannen? De Mindfulness training helpt je om rust te vinden en met meer aandacht in het leven te staan.
Rust in je hoofd
- Herken en doorbreek piekergedachten.
- Leef meer in het moment, zonder je zorgen te maken over gisteren of morgen.
- Neem bewust pauzes en creëer ruimte in je hoofd.
Stress uit je lijf
- Luister beter naar de signalen van je lichaam.
- Ontspan door ademhalingsoefeningen en zachte beweging.
- Voel je energieker en ervaar meer rust in je dagelijks leven.
In 6 wekelijkse bijeenkomsten leer je stap voor stap hoe je gedachten en emoties kunt beheren en hoe je veerkrachtiger kunt omgaan met uitdagingen.
Duur: 6 bijeenkomsten van 1,5 uur
Kosten: €275,- (inclusief werkboek en audio-oefeningen)
Compassie training
Ben je soms strenger voor jezelf dan voor anderen? De Compassie Training leert je om milder en vriendelijker naar jezelf te kijken.
Wat leer je?
- Wees vriendelijk voor jezelf, ook als dingen niet gaan zoals je wilt.
- Bouw meer zelfvertrouwen op door positief over jezelf te denken.
- Ontwikkel zelfcompassie en ondersteun jezelf in moeilijke momenten.
Samen met andere tieners ontdek je in deze training hoe je jezelf kunt accepteren zoals je bent. Dit gebeurt in een veilige groepsomgeving waar niemand wordt beoordeeld.
Duur: 6 bijeenkomsten van 1,5 uur
Kosten: €225,- (inclusief werkboek en toegang tot online oefeningen)
Meisjescirkel jaartraining
Voor meiden die op zoek zijn naar meer balans, zelfcompassie en verbinding, is er de Meisjescirkel. Deze jaartraining combineert mindfulness en compassie in een kleine en intieme groep.
Wat ontdek je?
- Hoe je beter naar jezelf luistert en je intuïtie volgt.
- Hoe je omgaat met onzekerheden en uitdagingen.
- Hoe je een diepere verbinding voelt met jezelf en anderen.
Elke maand komen we samen voor mindfulness- en compassieoefeningen, delen we ervaringen en creëren we een veilige plek waar je helemaal jezelf mag zijn.
Duur: 10 bijeenkomsten van 2 uur verspreid over een jaar
Kosten: €450,- (inclusief materialen en persoonlijke begeleiding)
Gaan we samen aan de slag?
Ontdek hoe mindfulness je leven lichter en rustiger kan maken. Meld je aan voor een kennismakingsgesprek of schrijf je direct in voor een training.
Je bent welkom precies zoals je bent.