Tieners kunnen zich soms overspoeld voelen door emoties zonder precies te weten wat er aan de hand is. Dit voel ik helpt hen stap voor stap onderzoeken wat ze voelen en waarom.
Door bewust stil te staan bij wat er binnenin gebeurt, leren ze hun emoties beter kennen, begrijpen en er vriendelijker mee omgaan.
Waarom is dit waardevol?
1. Emoties herkennen en benoemen
Het werkblad helpt om gevoelens te verwoorden. Door iets een naam te geven, wordt het minder overweldigend en beter te begrijpen.
2. Luisteren naar lichaamssignalen
Emoties beginnen vaak in het lichaam. Tieners leren signalen opmerken, zoals spanning in de schouders of een bonkend hart en begrijpen wat hun lichaam vertelt.
3. Helder krijgen wat er nodig is
Door te reflecteren ontdekken ze wat ze nodig hebben om zich beter te voelen: rust, ruimte, praten, bewegen of iets creatiefs.
4. Hulpbronnen ontdekken
Ze leren herkennen wie of wat hen kan helpen. Bijvoorbeeld een vriend, ouder, leerkracht, ademhalingsoefening of iets anders wat steun geeft.
5. Gedachten opmerken en ombuigen
“Ik kan dit niet” wordt “ik mag het stap voor stap leren.”
Het werkblad helpt negatieve gedachten te vervangen door mildheid en realisme.
Tip
Gebruik Dit voel ik na een lastige gebeurtenis of drukke dag.
Het biedt houvast om gevoelens te verkennen en bespreekbaar te maken, op een rustige, fijne manier.
Specificaties
• 1 oefening (pdf-download)
• Geschikt voor tieners (vanaf ca. 12 jaar)
• Ontwikkeld door gecertificeerd mindful therapeut met ruim 15 jaar ervaring
• Direct te downloaden na bestelling
Prijs: €4,95
Dit voel ik helpt tieners woorden geven aan wat er vanbinnen leeft — en dat is de eerste stap naar rust, begrip en veerkracht. 🌿
