Tieners leven in een wereld vol prikkels, drukte en prestatiedruk. Soms zit het hoofd zo vol dat praten niet meer helpt. Maar er is altijd één hulpmiddel dichtbij en dat is je adem.
Met dit waardevolle werkblad leert je kind om via ademhaling spanning los te laten en innerlijke rust te herstellen.
Wat leert je kind?
• Hoe een ademhalingsoefening direct invloed heeft op stress en emoties.
• 6 eenvoudige ademtechnieken om spanning, angst of onrust los te laten.
• Zelfregulatie: leren dat je zelf invloed hebt op je innerlijke rust en balans.
Waarom ouders dit werkblad waarderen
• Het biedt een praktisch handvat dat je kind meteen kan toepassen om zichzelf te kalmeren.
• Werkt snel, zonder hulpmiddelen, thuis, op school of onderweg.
• Bevordert focus, concentratie en leerprestaties.
• Ondersteunt een betere nachtrust en een gevoel van stabiliteit
Mindful ademen is zelfzorg
Ademhaling is een natuurlijke rustknop die altijd beschikbaar is.
Door deze oefeningen regelmatig te doen, leert je kind spanning herkennen, reguleren en omzetten in kalmte en vertrouwen.
Specificaties
• 1 werkblad met 6 ademoefeningen (pdf-download).
• Geschikt voor tieners (vanaf ca. 12 jaar).
• Ontwikkeld door gecertificeerd mindful therapeut met ruim 15 jaar ervaring.
• Direct te downloaden na bestelling.
Prijs: €6,95
Breng rust in hoofd en lichaam met deze 6 ademhalingsoefeningen die echt werken.
