Rust in je hoofd, stress uit je lijf
Speciaal voor tieners
Mindfulness
Het leven van tieners zit vol veranderingen, verwachtingen en soms ook druk. School, sociale media, vrienden, ouders… het kan allemaal best overweldigend zijn. Mindfulness helpt je om op adem te komen, rust te vinden in je hoofd en spanning los te laten in je lijf.
Rust in je hoofd
Pieker je veel? Maakt je hoofd soms overuren met gedachten die maar blijven rondspoken? Mindfulness helpt je om:
• Gedachten op te merken zonder erin vast te lopen.
• Meer in het moment te leven, in plaats van je zorgen te maken over gisteren of morgen.
• Bewust pauzes te nemen en ruimte te creëren in je hoofd.
Je leert dat je niet altijd alles hoeft op te lossen, maar dat je wel vriendelijk kunt omgaan met je gedachten.
Stress uit je lijf
Stress kan zich vastzetten in je lichaam: gespannen spieren, een knoop in je maag, slecht slapen… Mindfulness helpt je om:
• Beter te luisteren naar de signalen die je lijf je geeft.
• Te ontspannen door ademhalingsoefeningen en zachte beweging.
• Meer energie en rust te ervaren in je dagelijkse leven.
Je lijf en hoofd werken samen, als je ontspant, voel je dat overal.
Ben je klaar om rust en balans te vinden?
Vraag een kennismakingsgesprek aan.
Je bent welkom precies zoals je bent.